Verenpaineen mittaus on tärkeä ennakoivan terveydenhuollon toimenpide, joka auttaa arvioimaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Säännöllinen verenpaineen seuranta voi ennaltaehkäistä ja hallita verenpainetautia, joka on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä.
Verenpaine mittaa voimaa, jolla veri virtaa verisuonten seinämiä vasten. Se ilmaistaan kahdella luvulla: systolinen paine (ylempi arvo) ja diastolinen paine (alempi arvo). Systolinen paine mitataan sydämen supistumisen aikana ja diastolinen paine sydämen lepovaiheessa.
1. Elintapamuutosten vaikutus: Voit seurata elintapamuutosten, kuten ruokavalion ja liikunnan, vaikutusta verenpaineeseen.
2. Sydän- ja verisuonisairauksien ennaltaehkäisy: Säännöllinen mittaus auttaa havaitsemaan korkeaa verenpainetta ajoissa.
3. Lääkehoidon seuranta: Mittausten avulla voidaan arvioida lääkehoidon tehokkuutta.
Kotona tehtävät verenpainemittaukset ovat käteviä mikäli verenpaineen on havaittu olevan koholla. Suosittelemme käyttämään olkavarsimittaria, joka antaa tarkempia tuloksia kuin ranteeseen tai sormeen asetettavat mittarit.
Terveydenhuollon ammattilaiset voivat tehdä verenpaineen mittauksen klinikalla tai sairaalassa. Tämä on suositeltavaa erityisesti, jos sinulla on todettu verenpainetauti tai muita sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä.
Voit tehdä verenpainemittauksen Bodymajan mittauspisteessä samalla kun mittaat kehonkoostumuksen laadukkailla 100%:sti sinun kehosi mittaavilla InBody770-laitteilla. Käytämme lääkintälaitteiksi rekisteröityjä mittalaitteita ja saat tehdä mittaukset täysin omassa rauhassa kauppakeskuksissa.
– Normaali verenpaine: alle 120/80 mmHg
– Kohonnut verenpaine: 120-129/80 mmHg
– Vaihe 1 verenpainetauti: 130-139/80-89 mmHg
– Vaihe 2 verenpainetauti: 140 mmHg tai korkeampi/90 mmHg tai korkeampi (Lähde)
On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos mittaustulokset ovat toistuvasti koholla.
1. Terveellinen ruokavalio: Suosi vähäsuolaista ja kasvispainotteista ruokavaliota.
2. Säännöllinen liikunta: Tavoitteena vähintään 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa viikossa.
3. Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi nostaa verenpainetta ja lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
4. Painonhallinta: Ylipainon vähentäminen auttaa laskemaan verenpainetta.
5. Stressinhallinta: Stressin vähentäminen yleisesti ja esimerkiksi mindfulnessin tai joogan avulla.
Verenpaineen ja tarkan kehonkoostumuksen säännöllinen mittaaminen tarjoaa kattavan näkymän terveyteen ja hyvinvointiin. Näiden kahden mittauksen yhdistäminen auttaa seuraavilla tavoilla:
1. Kokonaisvaltainen terveysarviointi: Yhdistämällä verenpaineen ja kehonkoostumuksen mittaustulokset saadaan tarkempi käsitys sydän- ja verisuoniterveydestä sekä yleisestä fyysisestä kunnosta. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa mahdollistaa paremman terveydenhallinnan ja -seurannan.
2. Riskitekijöiden tunnistaminen: Korkea verenpaine ja epäterveellinen kehonkoostumus, kuten korkea rasvaprosentti, ovat merkittäviä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä. Säännöllinen seuranta auttaa havaitsemaan nämä riskitekijät ajoissa ja mahdollistaa ennaltaehkäisevät toimenpiteet.
3. Elintapamuutosten vaikutuksen arviointi: Kun mittaukset tehdään säännöllisesti, voidaan paremmin arvioida elintapamuutosten, kuten ruokavalion, liikunnan ja painonhallinnan, vaikutusta sekä verenpaineeseen että kehonkoostumukseen. Tämä motivoi jatkamaan terveellisiä elämäntapoja ja tekemään tarvittavia muutoksia.
4. Lääkehoidon ja hoitosuunnitelmien tehostaminen: Säännölliset mittaustulokset auttavat terveydenhuollon ammattilaisia säätämään lääkehoitoa ja hoitosuunnitelmia tehokkaammin. Esimerkiksi verenpainelääkityksen vaikutusta voidaan seurata tarkasti suhteessa kehonkoostumukseen.
5. Tavoitteiden asettaminen ja seuranta: Mittaustulokset toimivat konkreettisina työkaluina henkilökohtaisten terveyttä ja hyvinvointia koskevien tavoitteiden asettamisessa ja seuraamisessa. Tämä tekee terveydenhallinnasta systemaattisempaa ja tuloksellisempaa.
Säännöllinen verenpaineen ja kehonkoostumuksen mittaaminen tarjoaa monipuolisia hyötyjä terveyden ja hyvinvoinnin seurannassa. Näiden kahden mittauksen yhdistäminen auttaa havaitsemaan sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä ajoissa, seuraamaan elintapamuutosten vaikutuksia ja tehostamaan hoitosuunnitelmia. Kokonaisvaltainen terveysarviointi motivoi terveellisiin elämäntapoihin ja tukee pitkäaikaista terveydenhallintaa.
Bodymajan verenpainemittaus on laajempi kuin yleisimmät mittaukset. Sen tarkoituksena on mahdollistaa riittävän aikainen seuranta ennakoivasti. Verenpaine on koholla monella tietämättään ja sen vuoksi mikä olisikaan parempi tilanne selvittää asia kuin Bodymajan itsemittauspiste.
Bodymajan verenpainemittauksessa saadaan ylä- ja alapaineen lisäksi myös seuraavat arvot:
– M.A.P. (Mean Arterial Pressure): Keskimääräinen valtimopaine, joka antaa kokonaisvaltaisen kuvan verenpaineesta.
– Syke: Sydämen lyöntitiheys minuutissa, joka kertoo sydämen toiminnasta ja kunnosta.
– RPP (Rate Pressure Product): Sydämen työkuormaa kuvaava arvo, Se auttaa arvioimaan sydämen kuormitusta ja hapenkulutusta.
Lisäksi mittauspalvelussa piirretään historiatietoja, mikä mahdollistaa verenpaineen kehityksen seurannan ajan myötä. Palvelu kehittyy jatkuvasti, ja tietoja voidaan analysoida ristiin kehonkoostumuksen ja puristusvoima-mittausten kanssa, mikä tarjoaa kattavamman kuvan terveydentilasta kun mittauksia on useampia.
