Miksi sinunkin kannattaa tutustua kehoosi?

Kaikkea muuta kuin tylsää ja turhaa

Olet ehkä saattanut kuulla kehonkoostumusmittauksesta jo aiemmin. Kenties ajattelet, ettei kehonkoostumukseen tutustuminen ole sinulle ajankohtaista vielä vuosiin – olethan vielä nuori ja tunnet olosi terveeksi ja hyvinvoivaksi.

Meillä kaikilla on kuitenkin vain yksi keho, jonka kanssa vietämme koko elämämme. Mitä paremmin sitä kohtelet, sitä mukavammat yhteiset vuodet teillä on edessä. Päivittäiset pienet valintamme vaikuttavat kehomme hyvinvointiin enemmän kuin ehkä uskotkaan – ja siksi niillä on suuri merkitys.

Kehonkoostumusmittauksen avulla:

✅ Tiedät, mitä kehollesi oikeasti kuuluu

✅ Näet nopeasti, miten päivittäiset valintasi vaikuttavat kehoosi

✅ Osaat tehdä arjessasi valintoja, joilla varmistat hyvinvointisi säilymisen

✅ Saat apua ruokailu- ja liikuntatottumusten suunnitteluun

✅ Havaitset hyvissä ajoin mahdolliset terveysongelmat, jotta voit ennaltaehkäistä ja hoitaa niitä tehokkaammin

Lisäksi omaan kehoon tutustuminen on hauskaa ja mielenkiintoista: aivan kuin olisit saanut supertarkan röntgenkatseen! Aiempien mittaustulosten vertailu tuntuu kuin peliltä, jossa näet miten arkiset valintasi vaikuttavat kokonaispisteisiisi.

Näin hyödynnät kehonkoostumusmittausta

Bodymajan kehonkoostumusmittaus antaa jokaisesta mittauksesta samanlaisen, helppolukuisen raportin, jossa käydään läpi mittaustulokset kattavine selityksineen. Kaikki raportit tallentuvat Oma Body –tilillesi, jossa voit myös seurata edistymistäsi.

Mittaamme kehostasi 17 eri arvoa, mutta arjen valintojen kannalta suosittelemme kiinnittämään huomiota etenkin näihin:

Kokonaispisteet

Tulos kertoo InBody-pistemääräsi asteikolla 1–100. Pistemäärä kuvaa kehosi rakennetta ja vahvuutta. Tulokseen vaikuttavat lihas- ja rasvamassat suhteessa niiden tavoitearvoihin. Mitä vahvempi ja tasapainoisempi kehon koostumus, sitä suurempi pistemäärä. Normaalialueena pidetään 70–90 välillä olevia tuloksia.

Kehonkoostumus

Tämä Oma Body -raportin osio kertoo tarkasti, mistä mitattu painosi koostuu. Kokonaispainon lisäksi saat tietää kuinka paljon kehossasi on lihasta ja rasvamassaa sekä miten ne jakautuvat, haitallista viskeraalirasvaa, sekä vettä, proteiineja ja mineraaleja.

Lihastasapaino

Lihastasapaino-osuudessa kuvataan rasvatonta massaa viidessä eri kehon osassa. Rasvaton massa koostuu lihaksista, luista, vedestä ja muista kudoksista, ja sen jakautumista eri kehon osiin voidaan käyttää apuna arvioimaan lihastasapainoa. Lihastasapaino tarkoittaa sitä, että eri lihasryhmät ovat keskenään sopusoinnussa niin voimakkuuden kuin liikkuvuudenkin suhteen: lihastasapainon erot voivat vaikuttaa kehon toimintaan sekä aiheuttaa kipua tai jumeja. Analyysin avulla voidaan tunnistaa mahdolliset puolierot tai epäsuhdat ylä- ja alavartalon välillä, mikä auttaa optimoimaan harjoitusohjelmia ja ehkäisemään loukkaantumisia.

Lihas-rasvadiagnoosi

Lihas-rasvadiagnoosi on hyvä mittari kehonkoostumuksen muutosten seurantaan. Painon lisäksi näet lihas- ja rasvamassan määrän kiloina. Lisäksi näet kuinka paljon tulos eroaa normaalista.

Viskeraalirasva

Viskeraalirasva (paremmin tunnettu sisäelinrasvana) tarkoittaa sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrää. Viskeraalirasva on yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista ja terveyden kannalta raportin tärkein seurattava asia. Korkealla viskeraalisen rasvan määrällä on yhteys diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään sekä moniin muihin elintapasairauksien syntyyn. Terveellisiin rajoihin luokiteltu määrä on alle 100cm2.

Tutkimusparametrit

Tutkimusparametreillä saat paljon hyödyllistä tietoa omasta kehostasi. Tutkimusparametrejä on useita, mutta ruokailutottumusten suunnittelussa auttavat etenkin perusaineenvaihdunta ja suositeltava kalorinsaanti.

Kalorinkulutus liikunnassa

Kalorikulutus liikunnassa kertoo paljonko mitattavan kokoinen henkilö kuluttaa energiaa eri liikuntalajeissa puolen tunnin aikana. Arvoja voidaan käyttää viitteenä suunniteltaessa energian saantia tai arvioitaessa painonpudotustavoitetta ja liikunnan sekä ravitsemuksen vaikutusta sen saavuttamisessa. Raportti antaa arvot lukuisille eri liikuntalajeille kävelystä kuntosaliharjoitteluun ja pyöräilyyn, ja mukana on myös monia arkisia aktiviteetteja, kuten siivoaminen. Näin voit arvioida ja suunnitella omia liikuntatottumuksiasi.

Laaja verenpaine ja puristusvoima*

Bodymajan kehonkoostumusmittauksen yhteydessä sinulla on mahdollisuus myös laajaan verenpaineen ja puristusvoiman mittaukseen. Verenpaineen mittaus on tärkeä ennakoivan terveydenhuollon toimenpide, joka auttaa arvioimaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Verenpaineen lisäksi mittaamme myös keskimääräisen valtimopaineen (M.A.P.), sykkeen sekä sydämen kuormitusta ja hapenkulutusta (RPP). Puristusvoiman mittaus antaa arvokasta tietoa erityisesti käsien ja ylävartalon lihasvoimasta, mutta se heijastaa myös yleistä lihaskuntoa ja toimintakykyä.

*Laaja verenpaine ja puristusvoiman mittaus sisältyy ainoastaan premium-jäsenyyteen, muihin mittauspaketteihin ostettavissa lisäpalveluna.

Helpot ja nopeat mittaukset ympäri Suomen

Bodymajan kehonkoostumusmittauspisteet sijaitsevat useissa eri kauppakeskuksissa ympäri Suomen, eikä mittaukseen tarvitse varata aikaa. Helppoa ja nopeaa!

Kaikkein helpointa – ja edullisinta – on ostaa rajaton mittauspaketti tai premium-jäsenyys, jolloin voit käydä kehonkoostumusmittauksessa milloin tahansa. Niin mittauspaketit kuin yksittäiset mittaukset ostat helposti verkkokaupastamme, jonka jälkeen saat puhelimeesi linkin, jolla avaat mittauspisteen oven.

Mittaus toteutetaan itsenäisesti, ja mittauspisteessämme on selkeät ohjeet mitä pitää tehdä. Mittaus kestää vain noin 12 minuuttia. Helppolukuisen raportin ansiosta kuka tahansa ymmärtää varmasti, mitä tulokset kertovat.