Olet saattanut tutustua kehonkoostumusmittaukseen jo aiemmin. Kenties ajattelet, ettei kehonkoostumusmittaus tuo juurikaan lisäarvoa hyvinvoinnillesi. Lisäksi kehonkoostumusmittaukseen pääsy voi tuntua hankalalta ja vaatia sitoutumista muihin palveluihin.
Bodymajan kehonkoostumusmittaukset tehdään patentoituun teknologiaan perustuvilla InBody 770 -laitteilla, jotka tarjoavat niin laadultaan kuin laajuudeltaan premium-tason mittauksen ja luotettavat, yksilöllisiin arvoihisi perustuvat tulokset.
InBody-mittauksen taustalla on patentoitu bioimpendanssimenetelmä (Bioelectrical Impendance Analysis, BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt sähkövirta. Bioimpendanssi tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa: eri kudokset reagoivat sähkövirtaan eri tavoin. Bioimpedanssimittaus on menetelmänä ylivertainen. Se raportoi yksilöllisestä ravitsemustilasta ja henkilön terveydentilasta tarkkuudella, joka ei muilla menetelmillä ole mahdollista.
Lisäksi Bodymajan kehonkoostumusmittaukseen on helppo tulla: itsenäiset mittauspisteemme sijaitsevat kauppakeskuksissa ympäri Suomen, etkä tarvitse ammattilaista tulkitsemaan tuloksia kanssasi. Mittauspaketit ostetaan helposti verkkokaupasta, jonka jälkeen voit poiketa mittaukseen milloin tahansa, ilman ajanvarausta.
Bodymajan premium-kehonkoostumusmittaus tarjoaa markkinoiden laajimman ja yksityiskohtaisimman mittausraportin, joka sisältää seuraavat mittaustulokset:
Tulos kertoo InBody-pistemääräsi asteikolla 1–100. Pistemäärä kuvaa kehosi rakennetta ja vahvuutta. Tulokseen vaikuttavat lihas- ja rasvamassat suhteessa niiden tavoitearvoihin. Mitä vahvempi ja tasapainoisempi kehon koostumus, sitä suurempi pistemäärä. Normaalialueena pidetään 70–90 välillä olevia tuloksia.
Tämä Oma Body -raportin osio kertoo tarkasti, mistä mitattu painosi koostuu. Kokonaispainon lisäksi saat tietää kuinka paljon kehossasi on lihasta ja rasvamassaa sekä miten ne jakautuvat, haitallista viskeraalirasvaa, sekä vettä, proteiineja ja mineraaleja.
Painotavoite-osiossa kerrotaan mittauslaitteen ehdotus painon sekä rasva- ja lihasmäärän muuttamisesta. Painotavoitteen ideaalipaino tarkoittaa painoindeksin normaalialueen keskipistettä. Jos olet 0–5 kg:n päässä ideaalipainostasi, voit pitää itseäsi normaalipainoisena. Terveytesi kannalta painoa tärkeämpiä mittareita ovat kuitenkin mielestämme esimerkiksi viskeraalirasvan määrä, sekä lihasmassan ja rasvamassan määrä ja niiden jakautuminen kehossa.
Vartalotyyppi kuvaa kehon rakennetta painoindeksin ja rasvaprosentin suhteen. Näiden kahden muuttujan pohjalta voidaan tunnistaa erilaisia profiileita kehon koostumuksessa. Raja-arvot säilyvät samoina koko aikuisiän, mikä on hyvä huomioida iäkkäiden kohdalla.
Lihastasapaino-osuudessa kuvataan rasvatonta massaa viidessä eri kehon osassa. Rasvaton massa koostuu lihaksista, luista, vedestä ja muista kudoksista, ja sen jakautumista eri kehon osiin voidaan käyttää apuna arvioimaan lihastasapainoa. Lihastasapaino tarkoittaa sitä, että eri lihasryhmät ovat keskenään sopusoinnussa niin voimakkuuden kuin liikkuvuudenkin suhteen: lihastasapainon erot voivat vaikuttaa kehon toimintaan sekä aiheuttaa kipua tai jumeja. Analyysin avulla voidaan tunnistaa mahdolliset puolierot tai epäsuhdat ylä- ja alavartalon välillä, mikä auttaa optimoimaan harjoitusohjelmia ja ehkäisemään loukkaantumisia.
Lihas-rasvadiagnoosi on hyvä mittari kehonkoostumuksen muutosten seurantaan. Painon lisäksi näet lihas- ja rasvamassan määrän kiloina. Lisäksi näet kuinka paljon tulos eroaa normaalista.
Viskeraalirasva (paremmin tunnettu sisäelinrasvana) tarkoittaa sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrää. Viskeraalirasva on yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista ja terveyden kannalta raportin tärkein seurattava asia. Korkealla viskeraalisen rasvan määrällä on yhteys diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään sekä moniin muihin elintapasairauksien syntyyn. Terveellisiin rajoihin luokiteltu määrä on alle 100cm2.
Rasvaprosentti kertoo kuinka monta prosenttia kehosi painosta on rasvaa. Tavoitearvo miehillä 10–20%, naisilla 18–28%. BMI antaa yleiskuvan kehon painosta suhteessa pituuteen ja auttaa arvioimaan, onko henkilö alipainoinen, normaalipainoinen vai ylipainoinen. FMI puolestaan kertoo tarkemmin kehon rasvamassan suhteessa pituuteen, mikä antaa paremman kuvan todellisesta kehonkoostumuksesta. FMI on erityisen hyödyllinen, koska se erottaa rasvan ja lihaksen, joten se sopii paremmin arvioimaan terveyttä, erityisesti henkilöillä, joilla on paljon lihasmassaa tai vähän rasvaa.
Vyötärö-lantiosuhde vertaa vyötärön ympärysmittaa lantion ympärysmittaan. Korkea luku on selkeä ilmaus siitä, että vatsanseudulle on kertynyt liiallista rasvaa. Ylimääräinen rasva on aina terveysriski, ja erityisesti keskivartalolihavuus lisää alttiutta monenlaisille sairauksille.
Segmentaalinen rasvadiagnoosi kertoo, miten rasva on jakautunut kehosi eri osiin.
Segmentaalinen ympärysmitta arvioi ympärysmitat useista eri kehon osista: kaula, rinta, vatsa, lonkka, oikea käsi, vasen käsi, oikea reisi, vasen reisi. Tulokset peustuvat viiteryhmiin, joten voit halutessasi verrata omia mittojasi viiteryhmätietoihin.
Kehon toiminnalle tärkeää nestetasapainoa tulkitaan ECW/TBW-suhdeluvulla. Tämä tarkoittaa solun ulkoisen veden määrää suhteessa kehon koko veden määrään. Kehonkoostumus ei ole stabiili, vaan alati muuttuva tila. Useat eri asiat vaikuttavat mittaustuloksiin: esimerkiksi lämpötila, päivän syömiset ja juomiset, lähiaikoina tehdyt treenit, tietyt lisäravinteet ja naisilla myös kuukautiskierto. Yli viitearvojen oleva sisäisen veden määrä voi kertoa esimerkiksi palautumisen puutteesta tai suuresta lihasmassasta. Nestetasapainon suhteen kannattaakin kiinnittää huomiota arvojen vaihteluun, jotta löytää oman normaalitasonsa.
Tutkimusparametreillä saat paljon hyödyllistä tietoa omasta kehostasi. Mitattavat parametrit ovat: solunsisäinen vesi (ICW), solunulkoinen vesi (ECW), perusaineenvaihdunta, suositeltava kalorinsaanti, luun mineraalimassa, kehon solumassa ja rasvamassaindeksi (FMI).
Ravitsemustilan arviointi kertoo, antavatko proteiinin, mineraalien tai rasvan määrät kehossa viitteitä aliravitsemuksesta vai ovatko määrät normaaleja. Rasvan kohdalla määrä voi olla myös liiallinen.
Kalorikulutus liikunnassa kertoo paljonko mitattavan kokoinen henkilö kuluttaa energiaa eri liikuntalajeissa puolen tunnin aikana. Arvoja voidaan käyttää viitteenä suunniteltaessa energian saantia tai arvioitaessa painonpudotustavoitetta ja liikunnan sekä ravitsemuksen vaikutusta sen saavuttamisessa.Raportti antaa arvot lukuisille eri liikuntalajeille kävelystä kuntosaliharjoitteluun ja pyöräilyyn, ja mukana on myös monia arkisia aktiviteetteja, kuten siivoaminen. Näin voit arvioida ja suunnitella omia liikuntatottumuksiasi.
Vaihekulma kertoo solujen terveydestä ja ravitsemustilasta. Pieni vaihekulma on merkki heikentyneestä solurakenteesta, esim. aliravitsemuksen tai tulehdustilan vuoksi. Muuttujaa käytetään erityisesti sairaalakäytössä yleistilan seurantaan ja todentamaan ravitsemusterapian ja hoitojen vaikuttavuutta. Terveen henkilön normaaliin vaihekulmaan on useita vaikuttavia tekijöitä, mm. henkilön koko, sukupuoli ja ikä.
Bodymajan kehonkoostumusmittauksen yhteydessä sinulla on mahdollisuus myös laajaan verenpaineen ja puristusvoiman mittaukseen. Verenpaineen mittaus on tärkeä ennakoivan terveydenhuollon toimenpide, joka auttaa arvioimaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Verenpaineen lisäksi mittaamme myös keskimääräisen valtimopaineen (M.A.P.), sykkeen sekä sydämen kuormitusta ja hapenkulutusta (RPP). Puristusvoiman mittaus antaa arvokasta tietoa erityisesti käsien ja ylävartalon lihasvoimasta, mutta se heijastaa myös yleistä lihaskuntoa ja toimintakykyä.
*Laaja verenpaine ja puristusvoiman mittaus sisältyy ainoastaan premium-jäsenyyteen, muihin mittauspaketteihin ostettavissa lisäpalveluna.
Bodymajan premium-mittausten avulla näet nopeasti elämäntapojesi ja harjoittelusi vaikutukset kehossasi, minkä ansiosta pystyt tekemään oikeita valintoja tavoitteidesi saavuttamiseksi, terveytesi edistämiseksi ja hyvinvointisi parantamiseksi.
Helppolukuinen mittausraportti sisältää tulokset sekä lukuina, graafeina että sanallisesti avattuna. Tekoäly luo sinulle myös lyhyitä selitteitä helpottamaan tuloksiesi tulkintaa. Mittausraportit tallentuvat Oma Body –tilillesi, jossa voit koska tahansa tarkastella raporttiasi sekä seurata kehitystäsi: raportissasi näkyy aina myös edellisen mittauskäynnin tulos ja mittaustulosten ero prosentuaalisesti.
Bodymajan kehonkoostumusmittauspisteet sijaitsevat useissa eri kauppakeskuksissa ympäri Suomen, eikä mittaukseen tarvitse varata aikaa, joten voit poiketa nopeaan mittaukseen helposti vaikkapa kauppareissun yhteydessä.
Kaikkein helpointa – ja edullisinta – on ostaa rajaton mittauspaketti, jolloin voit käydä kehonkoostumusmittauksessa milloin tahansa. Premium-jäsenyytemme sisältää lisäksi verenpaine- ja puristusvoimamittaukset, joten saat syväluotaavan katsauksen kehonkoostumuksen lisäksi myös sen terveydentilaan. Meillä et joudu sitoutumaan kuntosalijäsenyyksiin tai maksamaan tulosten tulkinta-avusta.
