What are the benefits of measuring blood pressure and body composition?

Measuring blood pressure is predictive

Measuring your blood pressure is an important preventive health measure to help assess your cardiovascular health.
Regular blood pressure monitoring can prevent and manage hypertension, one of the major risk factors for cardiovascular disease.

What is blood pressure?

Blood pressure measures the force with which blood flows against the walls of blood vessels.
It is expressed in two numbers: systolic pressure (the upper value) and diastolic pressure (the lower value).
Systolic pressure is measured during cardiac contraction and diastolic pressure during resting heartbeat.

Benefits of measuring blood pressure

1. Effect of lifestyle changes: you can monitor the effect of lifestyle changes, such as diet and exercise, on blood pressure.

2. Prevention of cardiovascular disease: regular measurement helps to detect high blood pressure early.

3. Monitoring of medication: measurements can be used to assess the effectiveness of medication.

Measurement methods:

At home

Home blood pressure checks are handy if you have been found to have high blood pressure.
We recommend using a shoulder arm blood pressure monitor, which gives more accurate results than wrist or finger monitors.

Health care

Health professionals can measure blood pressure in a clinic or hospital.
This is particularly recommended if you have a history of hypertension or other risk factors for cardiovascular disease.

At the Bodymaja measuring point

You can measure your blood pressure at the Bodymaja measuring point while measuring your body composition with the high-quality InBody770 devices that measure 100% your body.
We use medical-registered measuring devices and you can take your measurements in the comfort of your own home, in a shopping centre.

Interpretation of blood pressure:

Normal blood pressure: below 120/80 mm Hg

– Hypertension: 120-129/80 mmHg

– Stage 1 hypertension: 130-139/80-89 mmHg

– Stage 2 hypertension: 140 mmHg or higher/90 mmHg or higher (Source)

It is important to talk to your doctor if your test results are repeatedly elevated.

Blood pressure control:

1. A healthy diet: eat a low-salt, plant-based diet.

2. Regular physical activity: aim for at least 150 minutes of moderate physical activity per week.

3. Stop smoking: smoking increases blood pressure and increases the risk of cardiovascular disease.

4. Weight management: reducing excess weight helps lower blood pressure.

5. Stress management: reducing stress in general, for example through mindfulness or yoga.

The benefits of regularly measuring blood pressure and body composition

Regular measurement of blood pressure and accurate body composition provides a comprehensive view of your health and well-being.
Combining these two measurements helps in the following ways:

1. Comprehensive health assessment: by combining blood pressure and body composition measurements, a more accurate picture of cardiovascular health and general physical fitness is obtained.
This holistic approach enables better health management and monitoring.

2. Identifying risk factors: high blood pressure and unhealthy body composition, such as high body fat, are major risk factors for cardiovascular disease.
Regular monitoring helps to detect these risk factors early and allows preventive measures to be taken.

3. Assessing the impact of lifestyle changes: regular measurements will help to better assess the impact of lifestyle changes such as diet, exercise and weight management on both blood pressure and body composition.
This will motivate people to continue healthy lifestyles and make the necessary changes.

4. Improving medication management and treatment plans: regular measurement results help healthcare professionals to adjust medication management and treatment plans more effectively.
For example, the effect of antihypertensive medication can be accurately monitored in relation to body composition.

5. Setting and monitoring targets: measurement results serve as concrete tools for setting and monitoring personal health and well-being targets.
This makes health management more systematic and effective.

Regular measurement of blood pressure and body composition offers a wide range of benefits for monitoring health and well-being.
Combining these two measurements helps to detect risk factors for cardiovascular disease early, monitor the impact of lifestyle changes and improve treatment plans.
Comprehensive health assessment motivates healthy lifestyles and supports long-term health management.

✅ Tiedät, mitä kehollesi oikeasti kuuluu

 

✅ Näet nopeasti, miten päivittäiset valintasi vaikuttavat kehoosi

 

✅ Osaat tehdä arjessasi valintoja, joilla varmistat hyvinvointisi säilymisen

 

✅ Saat apua ruokailu- ja liikuntatottumusten suunnitteluun

 

✅ Havaitset hyvissä ajoin mahdolliset terveysongelmat, jotta voit ennaltaehkäistä ja hoitaa niitä tehokkaammin

Lisäksi omaan kehoon tutustuminen on hauskaa ja mielenkiintoista: aivan kuin olisit saanut supertarkan röntgenkatseen! Aiempien mittaustulosten vertailu tuntuu kuin peliltä, jossa näet miten arkiset valintasi vaikuttavat kokonaispisteisiisi.

Näin hyödynnät kehonkoostumusmittausta

 

Bodymajan kehonkoostumusmittaus antaa jokaisesta mittauksesta samanlaisen, helppolukuisen raportin, jossa käydään läpi mittaustulokset kattavine selityksineen. Kaikki raportit tallentuvat Oma Body –tilillesi, jossa voit myös seurata edistymistäsi.

 

Mittaamme kehostasi 17 eri arvoa, mutta arjen valintojen kannalta suosittelemme kiinnittämään huomiota etenkin näihin:

 

Kokonaispisteet

Tulos kertoo InBody-pistemääräsi asteikolla 1–100. Pistemäärä kuvaa kehosi rakennetta ja vahvuutta. Tulokseen vaikuttavat lihas- ja rasvamassat suhteessa niiden tavoitearvoihin. Mitä vahvempi ja tasapainoisempi kehon koostumus, sitä suurempi pistemäärä. Normaalialueena pidetään 70–90 välillä olevia tuloksia.

 

Kehonkoostumus

Tämä Oma Body -raportin osio kertoo tarkasti, mistä mitattu painosi koostuu. Kokonaispainon lisäksi saat tietää kuinka paljon kehossasi on lihasta ja rasvamassaa sekä miten ne jakautuvat, haitallista viskeraalirasvaa, sekä vettä, proteiineja ja mineraaleja.

 

Lihastasapaino

Lihastasapaino-osuudessa kuvataan rasvatonta massaa viidessä eri kehon osassa. Rasvaton massa koostuu lihaksista, luista, vedestä ja muista kudoksista, ja sen jakautumista eri kehon osiin voidaan käyttää apuna arvioimaan lihastasapainoa. Lihastasapaino tarkoittaa sitä, että eri lihasryhmät ovat keskenään sopusoinnussa niin voimakkuuden kuin liikkuvuudenkin suhteen: lihastasapainon erot voivat vaikuttaa kehon toimintaan sekä aiheuttaa kipua tai jumeja. Analyysin avulla voidaan tunnistaa mahdolliset puolierot tai epäsuhdat ylä- ja alavartalon välillä, mikä auttaa optimoimaan harjoitusohjelmia ja ehkäisemään loukkaantumisia.

 

Lihas-rasvadiagnoosi

Lihas-rasvadiagnoosi on hyvä mittari kehonkoostumuksen muutosten seurantaan. Painon lisäksi näet lihas- ja rasvamassan määrän kiloina. Lisäksi näet kuinka paljon tulos eroaa normaalista.

 

Viskeraalirasva

Viskeraalirasva (paremmin tunnettu sisäelinrasvana) tarkoittaa sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrää. Viskeraalirasva on yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista ja terveyden kannalta raportin tärkein seurattava asia. Korkealla viskeraalisen rasvan määrällä on yhteys diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään sekä moniin muihin elintapasairauksien syntyyn. Terveellisiin rajoihin luokiteltu määrä on alle 100cm2.

 

Tutkimusparametrit

Tutkimusparametreillä saat paljon hyödyllistä tietoa omasta kehostasi. Tutkimusparametrejä on useita, mutta ruokailutottumusten suunnittelussa auttavat etenkin perusaineenvaihdunta ja suositeltava kalorinsaanti.

 

Kalorinkulutus liikunnassa

Kalorikulutus liikunnassa kertoo paljonko mitattavan kokoinen henkilö kuluttaa energiaa eri liikuntalajeissa puolen tunnin aikana. Arvoja voidaan käyttää viitteenä suunniteltaessa energian saantia tai arvioitaessa painonpudotustavoitetta ja liikunnan sekä ravitsemuksen vaikutusta sen saavuttamisessa. Raportti antaa arvot lukuisille eri liikuntalajeille kävelystä kuntosaliharjoitteluun ja pyöräilyyn, ja mukana on myös monia arkisia aktiviteetteja, kuten siivoaminen. Näin voit arvioida ja suunnitella omia liikuntatottumuksiasi.

 

Laaja verenpaine ja puristusvoima*

Bodymajan kehonkoostumusmittauksen yhteydessä sinulla on mahdollisuus myös laajaan verenpaineen ja puristusvoiman mittaukseen. Verenpaineen mittaus on tärkeä ennakoivan terveydenhuollon toimenpide, joka auttaa arvioimaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Verenpaineen lisäksi mittaamme myös keskimääräisen valtimopaineen (M.A.P.), sykkeen sekä sydämen kuormitusta ja hapenkulutusta (RPP). Puristusvoiman mittaus antaa arvokasta tietoa erityisesti käsien ja ylävartalon lihasvoimasta, mutta se heijastaa myös yleistä lihaskuntoa ja toimintakykyä.

 

*Laaja verenpaine ja puristusvoiman mittaus sisältyy ainoastaan premium-jäsenyyteen, muihin mittauspaketteihin ostettavissa lisäpalveluna.

Helpot ja nopeat mittaukset ympäri Suomen

 

Bodymajan kehonkoostumusmittauspisteet sijaitsevat useissa eri kauppakeskuksissa ympäri Suomen, eikä mittaukseen tarvitse varata aikaa. Helppoa ja nopeaa!

 

Kaikkein helpointa – ja edullisinta – on ostaa rajaton mittauspaketti tai premium-jäsenyys, jolloin voit käydä kehonkoostumusmittauksessa milloin tahansa. Niin mittauspaketit kuin yksittäiset mittaukset ostat helposti verkkokaupastamme, jonka jälkeen saat puhelimeesi linkin, jolla avaat mittauspisteen oven.

 

Mittaus toteutetaan itsenäisesti, ja mittauspisteessämme on selkeät ohjeet mitä pitää tehdä. Mittaus kestää vain noin 12 minuuttia. Helppolukuisen raportin ansiosta kuka tahansa ymmärtää varmasti, mitä tulokset kertovat.