OmaBody

Onko sokerin välttäminen tärkeää terveellisessä ruokavaliossa?

Vihreä omena, johon on integroituna valkoinen vaaka, ympäröitynä sinisellä usvalla harmaalla taustalla, symboloi terveyttä ja tasapainoa.

Miksi sokerin välttäminen on tärkeää? Sokerin välttäminen voi olla olennainen osa terveellistä ruokavaliota useista syistä. Ensinnäkin, sokerin kulutus voi vaikuttaa verensokerin hallintaan. Kun syödään liikaa sokeria, verensokeritasot voivat nousta ja laskea jyrkästi, mikä voi johtaa epävakaaseen energiatasoon ja jopa insuliiniresistenssiin ajan myötä. Tämä voi olla erityisen haastavaa diabeetikoille tai niille, jotka ovat alttiita verensokeriongelmille. Painonhallinnan […]

Mitä tehdä, jos treeni ei tuota toivottuja tuloksia?

Minimalistinen kuva siluetista juoksussa, ympärillä lihaskuituja, vesipisaroita ja rasvasoluja. Värit: sininen ja vihreä. Symboloi terveyttä.

Miksi treenitulokset eivät näy? Moni treenaaja kohtaa tilanteen, jossa kova työ ei tunnu tuottavan toivottuja tuloksia. Tämä voi johtua useista syistä, kuten väärästä ohjelmoinnista, huonosta ravitsemuksesta tai riittämättömästä palautumisesta. Väärä ohjelmointi tarkoittaa usein sitä, että treeniohjelma ei vastaa henkilökohtaisia tavoitteita tai kehon tarpeita. Esimerkiksi, jos haluat kasvattaa lihasmassaa, mutta keskityt vain kardiovaskulaariseen harjoitteluun, et saavuta […]

Laaja verenpaine + puristusvoima

Tämä paketti sopii hyvin näihin käyttötarkoituksiin:

  • Kehonkoostumusmittauksen yhteydessä tehtävillä lisämittauksilla saat kehon toiminnan ja sydänterveyden syvemmän analyysin.
  • Verenpaineen tarkempi kartoitus useilla eri mittareilla.
  • Käsien puristusvoiman arviointi yleisen toimintakyvyn ja voimatasojen mittarina.
  • Riskitekijöiden tunnistaminen ja arviointi, esimerkiksi sydän- ja verenkiertoelimistön riskeihin liittyen.

Tähän käyttöön lisämittausten paketti on hyvä:

  • Jos haluat kattavan näkymän kehosi toiminnasta ja terveydentilasta.
  • Jos kaipaat syvempää tietoa esimerkiksi sydämesi kuormituksesta tai puristusvoiman avulla yleisestä toimintakyvystäsi.
  • Jos olet kiinnostunut terveysriskien arvioinnista ja haluat seurata kehitystäsi tarkasti myös näillä mittareilla.

VINKKI ALOITUKSEEN:

  • Mittaa muutaman kerran vuodessa ja tarkista, että kaikki on kunnossa tai kehityt oikeaan suuntaan. Suositellaan myös ennen elämäntapamuutoksia tai aktiviteetteja, jotta varmistut terveydestäsi etukäteen vähentääkses mahdollisiai riskejä.

Laaja verenpaine + puristusvoima

28,24 €

(Henkilökohtainen, voimassa 12kk)

Osta lisämittaus

12 Kuukauden Vuosipaketti

Tämä paketti sopii hyvin näihin käyttötarkoituksiin:

  • Edullista mittaamista ympäri vuoden, eikä tarvitse laskea käyntikertoja
  • Opit miten elämäntapamuutokset vaikuttavat juuri sinun kehoosi ja pystyt tekemään dataan pohjautuvia muutoksia
  • Säännölliset päivitykset kehon koostumukseen, kuten lihasmassan tai sisäelinrasvan muutoksiin.
  • Täysi hyöty historia-tiedoista ja trendien mittaamisesta.
  • Sopii erityisesti henkilöille, jotka tavoittelevat pitkäjänteistä hyvinvointia

Tähän käyttöön vuoden rajoittamaton mittauspaketti on hyvä:

  • Jos haluat jatkuvaa ja tarkkaa tietoa kehosi muutoksista vuoden ajan, olipa tavoitteesi painonhallinta, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi.
  • Ymmärrät mitkä elämäntapamuutokset ja miten aktiviteetit vaikuttavat juuri sinun kehoosi

VINKKI ALOITUKSEEN:

  • Tee 3-5 mittausta esim. 1-2 viikon välein ja sen jälkeen esimerkiksi kerran kuussa. Saat täsmällisen alkutilanteen, jonka keskiarvoon on helppo verrata pitkässä juoksussa. Säännöllisillä mittauksilla tiedät suunnan ja osaat tehdä oikeita valintoja.

Vuosijäsenyys

79,90 €

(Henkilökohtainen, voimassa 12kk)

Osta vuosijäsenyys

3 Kerran Mittauspaketti

Tämä paketti sopii hyvin näihin käyttötarkoituksiin:

  • Lyhyen aikavälin muutosten seuraaminen, kuten painonhallinta tai treeniohjelman teho.
  • Keskeisten mittareiden muutosten tarkistaminen projektin alussa, keskellä ja lopussa.
  • Toimii hyvin myös motivaattorina tavoitteiden saavuttamisessa.

Tähän käyttöön kolmen kerran mittauspaketti on hyvä:

  • Jos haluat seurata kehosi kehitystä selkeästi kolmessa vaiheessa, esimerkiksi aloituspisteessä, puolivälissä ja päätöksessä. Suosittelemme mittausväliksi aina alle kolmea kuukautta, jotta pystyt myös havainnoimaan mittausvälin arkea ja tehdä johtopäätöksiä edistymisestäsi ja verrata niitä mittaustuloksiin.

Kolme kehonkoostumusmittausta

48,38 €

(Henkilökohtainen, voimassa 12kk)

Osta kolme mittausta

1 Kerran Mittauspaketti

Tämä paketti sopii hyvin näihin käyttötarkoituksiin:

  • Yksittäinen kehon koostumuksen tarkistus.
  • Alkutilanteen kartoitus ennen elämäntapamuutosta.
  • Tietyn ajanjakson tai projektin, kuten painonpudotuksen tai treeniohjelman, lopputuloksen arviointi.

Tähän käyttöön yhden kerran mittauspaketti on hyvä:

  • Jos haluat tutustua palveluumme ja saada yhden selkeän raportin kehosi tilasta sekä tutustua kehosi tilanteeseen kerran. Saat tietoosi mittaushetken kehonkoostumuksesi tarkasti.

Yksi kehonkoostumusmittaus

28,24 €

(Henkilökohtainen, voimassa 12kk)

Osta kertamittaus

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä sähköpostilla [email protected] tai käyttäen alla olevaa lomaketta.

Ongelma- ja vikatilanteissa otathan yhteyttä tukipyyntö -lomakkeen kautta. 
Tukipyyntö